👏 Участники группы «Здоровье» местного отделения Союза пенсионеров России выполнили нормативы комплекса ВФСК «ГТО» на стадионе «Олимп».
Выполнение ГТО помогает пенсионерам укрепить здоровье и сохранить активность:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки улучшают работу сердца и сосудов, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Увеличение мышечной массы. Силовые упражнения помогают сохранить мышечную массу, что необходимо для поддержания активности и независимости в пожилом возрасте.
- Улучшение координации и равновесия. Упражнения на координацию и равновесие, представленные в ГТО, помогают снизить риск падений и травм, что особенно важно для пожилых людей.
- Снижение риска хронических заболеваний. Регулярные физические нагрузки в рамках ГТО способствуют снижению риска развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и остеопороз.
Кроме того, участие в ГТО мотивирует пожилых людей вести активный образ жизни, чувствовать себя молодыми и полными сил.
